Nhiều kế sách được đưa ra làm các chị em rối lại càng rồi. Nhịn ăn thì đúng là các chị không dám vì các chị còn làm việc, trong lúc này sự nhạy bén thông minh của các chị tỏa sáng.“Úi ăn tết xong nhìn chị thật là phục hậu, hay, ồ ôi ăn… Xem tiếp
Để eo thon, bụng gọn
26/11/2011 By Leave a Comment
Chắc rằng chẳng có bạn gái nào muốn mang biệt danh: “eo bánh mỳ”, “thùng phi di động”… Vậy thì bạn còn chần chừ gì nữa, hãy làm theo 2 phương pháp tập luyện cơ bản dưới đây. Sau 1 thời gian tập luyện bạn sẽ có 1 vòng eo thon quyến rũ.Cách 1: Lắc… Xem tiếp
Bụng béo như đang mang bầu
05/09/2011 By Leave a Comment
Tôi cao, gầy nhưng bị béo bụng và vòng 2 rất nhiều mỡ, trông cứ như thể tôi mang bầu 5 tháng vậy! Tôi ăn uống vừa phải nhưng không tập thể dục nhiều. Xin hỏi tôi nên tập bài tập thể dục nào là tốt nhất để có thể giảm béo bụng?Trả lời: Như… Xem tiếp
Để có một vòng eo nhỏ tự tin bước vào hè
25/07/2011 By Leave a Comment
Đây là 6 gợi ý thú vị giúp bạn có được một vòng eo thon cho ngày hè sắp tới.1. Carbohydrates Ngăn ngừa béo bụng bằng cách sử dụng thực phẩm ít carbonhydrate được chuyển hóa và thay thế bằng những thực phẩm thay thế khỏe hơn. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự khác biệt mà… Xem tiếp
Giảm mỡ vùng hông
01/03/2011 By Leave a Comment
Tôi 27 tuổi, cao 1m63, nặng 50 kg, vùng mỡ hai bên hông rất nhiều. Tôi không có thời gian để đi tập hoặc đi spa làm giảm mỡ. Mong chuyên mục tư vấn giúp tôi cách giảm mỡ tại nhà hiệu quả. Cảm ơn chuyên mục. (Nguyễn Hiền)Mỡ phát sinh từng vùng tùy theo… Xem tiếp
Cách luyện tập để có vòng 3 đẹp
08/02/2011 By Leave a Comment
Một cặp mông lý tưởng là không nên rộng mà chỉ nên dày và cong..Khoảng cách từ chỗ nhỏ nhất của eo đến chỗ cao nhất của mông càng ngắn thì mông càng đẹp, hai chân nhìn sẽ dài hơn. Nếu phần mông nâng cao, phần thịt dưới mông sẽ có thể được tiêu trừ và biến… Xem tiếp
Bài tập đơn giản cho đôi chân săn chắc
19/01/2011 By Leave a Comment
Đôi chân săn chắc sẽ giúp bạn có dáng đi uyển chuyển hơn, mặc đồ đẹp hơn, tự tin hơn. Eo thon xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản, gồm 3 tư thế nhưng có thể giúp bạn sở hữu đôi chân như thế.Với bài tập này, bạn cần sử dụng chiếc ghế,… Xem tiếp
2 bài tập đơn giản cho eo thon, đùi săn chắc
15/01/2011 By Leave a Comment
Chỉ với 5 phút cho mỗi bài tập. Với 2 bài tập đơn giản này nhưng có thể giúp bạn có đôi chân săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn để tự tin hơn. Chúc các bạn thành công.Với 2 bài tập này, bạn nên thay đổi lượng thời gian tập theo ngày, mỗi ngày bạn… Xem tiếp
Những lưu ý khi tập Aerobic
14/01/2011 By Leave a Comment
Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu, diễn viên, ca sĩ… khi được hỏi đều là “tín đồ” của Aerobic. Bởi Aerobic mang lại một cơ thể mềm dẻo, dáng đi duyên dáng, uyển chuyển. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ, mặc dù tác dụng của nó có… Xem tiếp
5 bài tập cho eo thon, bụng phẳng
13/01/2011 By Leave a Comment
Số đo vòng 2 luôn là điều ám ảnh của chị em khi tăng cân. Vậy tập luyện làm sao để có được một vòng hai thon thả? Dưới đây là 5 bí kíp cùng những bài tập giúp bạn có được eo thon như ý.1. Chỉnh tư thếKhi vai thõng xuống, dạ dày sẽ… Xem tiếp
